OMIA學東西 線上課程 銀髮族訓練要領 講師:陳伯維Eric(教練先生Eric) 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
內容說明:
隨著高齡化社會的來臨，體能訓練早已不再是年輕人的專利。
在面對年齡增長時，許多銀髮族經常感到體力衰退、關節不穩或活動受限，其實這些現象並非「自然退化」，只能默默接受，而是可透過正確運動訓練有效改善與預防的結果。
銀髮族所需要的是結合肌力訓練、平衡能力、關節活動度與日常功能性動作等核心元素，
銀髮族的肌力與動作功能維持，是預防跌倒、延緩退化、提升生活品質的關鍵。
課程內容:
1部影片，75分鐘
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